反应力量板块训练

  这个训练的目的，就是加强你的反应能力

  这对于短跑来说，尤其是60米，是个必须要训练的项目

  关键是他，短时间内，就可以起到效果

  当然，掉得也快，上去了如果一段时间不做，又会很快从你的身体里面消失

  训练法是未来欧美的流行性训练法——  以四大板块为基础

  快速反应板块、短时反应板块、长时反应板块、超长时反应板块

  用这些配合强化听枪训练，如果悟性好的，可以短时间内提高成绩

  或者说就是在你没有任何速度提升的基础上，都可以提高你的成绩

  怎么做？  就是你的启动越快，反应越快，自然在同样的起跑速度上，你的成绩就已经提高了

  就这么简单，都不用提升你的真正速度

  而这个项目，眼下的主流训练办法就是“听枪训练”，但其实这样练多了，很容易进入一个